健康頭條

“早上起床像沒睡醒，眼皮重得掀不開；工作兩小時就犯困，大腦轉不動；晚上明明很累，卻輾轉反側睡不著”——這是不是你的日常？現代生活裡，熬夜、壓力大、飲食不規律，讓“疲憊感”成了很多人的“標配”。其實，身體的疲勞信號，往往是在提醒你：B族維生素可能“告急”了！ B族維生素是身體的“能...

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當臺北的街頭巷尾開始彌漫著口罩的氣息，地鐵裡此起彼伏的咳嗽聲、校園中陸續出現的請假條，都在提醒著大家：流感高峰期已悄然降臨。流感不同于普通感冒，傳染性強、發病急，一旦中招，高燒、肌肉酸痛、咽痛咳嗽等症狀會讓人渾身乏力，不僅影響工作學習，還可能引發肺炎等併發症，尤其老人、小孩和體質...

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“早餐5分鐘搞定，午餐10分鐘狼吞虎嚥，晚餐邊追劇邊速食”——這是很多人的日常吃飯寫照。快節奏的生活讓“慢食”成了奢侈，可很少有人知道，吃飯太快這個看似不起眼的習慣，可能正在悄悄為脂肪肝“鋪路”。“吃飯太快會得脂肪肝嗎？”“脂肪肝不就是肝上長了點肉，不用太在意吧？”帶著這些疑問，...

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圍著熱氣騰騰的火鍋，看著紅油翻滾、骨湯奶白，涮肉涮菜的間隙，總忍不住想舀一碗湯底——鮮美的湯汁滑進喉嚨，暖從胃裡直竄到頭頂，那叫一個舒坦！但江湖上一直流傳著“火鍋湯底不能喝”的說法：“煮太久全是嘌呤”“紅油湯底喝了長胖”“濃湯裡全是添加劑”…… 一邊是饞到流口水的鮮香，一邊是各種...

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清晨一杯美式，喚醒一天活力；下午一杯拿鐵，驅散工作疲憊——咖啡早已成了很多人生活裡的“能量開關”。可你有沒有過這樣的體驗：明明剛喝完咖啡時精神抖擻，不到兩小時就突然“垮掉”，眼皮沉重、腦袋發昏，比沒喝之前更累？甚至有人越喝越困，越困越想喝，陷入“咖啡依賴迴圈”。其實，咖啡不是“萬...

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每次減肥時，是不是總有人告訴你“多吃蔬菜能瘦”？可你捧著一大碗水煮青菜啃了半個月，體重沒降多少，肚子上的肉還是鬆鬆垮垮；更紮心的是，明明沒怎麼吃糖，體檢時卻查出血糖偏高——你是不是也疑惑：為啥吃了蔬菜還不瘦？脂肪多和血糖高到底有啥關係？ 今天就把這兩個問題聊透：先帶你認識那些能“...

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正月十五的晚上，陳晨捧著一碗黑芝麻湯圓，剛咬下一口，就被媽媽的話澆了盆冷水：“少吃點！湯圓比白米飯熱量高多了，吃多了長肉還升血糖！”陳晨愣住了——明明都是糯米做的，一碗湯圓怎麼就比白米飯“更可怕”？ 生活裡，很多人都有類似的疑惑：早餐吃2個湯圓當主食，和吃一小碗白米飯，到底哪個更...

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