健康頭條

“早上趕時間，空腹喝杯豆漿行不行？”“為啥我喝了豆漿總脹氣，別人喝著卻沒事？”“想靠豆漿養胃，到底該怎麼煮才對？”豆漿作為咱們餐桌上的“國民飲品”，幾乎家家都愛喝，但關於它的疑問也不少——有人覺得空腹喝省事，有人喝了卻鬧肚子，還有人想靠豆漿養養胃，卻不知道方法不對反而傷胃。今天就...

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清晨的第一縷陽光裡，沖一杯咖啡，香氣漫過鼻尖，抿一口喚醒活力；午後工作間隙，手捧熱咖啡，驅散困倦繼續奮鬥——咖啡早已成了很多人生活裡的“續命水”。但關於咖啡的爭議也從未停過：“喝多了會心悸”“空腹喝傷胃”“加奶加糖會胖”……到底咖啡該怎麼喝才健康？除了直接沖飲，還有哪些好喝又低負...

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清晨七點，我站在臺北通勤的捷運裡，身旁是背著書包的學生、拿著咖啡的上班族，每個人都步履匆匆。作為一名35歲的臺灣職場人，我曾以為“衰老”是幾十年後的事——直到上個月體檢，醫生拿著報告告訴我：“你的腎功能指標，相當於70歲老人的水準。” 那一刻，手裡的體檢單突然變重。想起這些年為了...

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剛放下筷子，肚子就開始“咕咕叫”，一股強烈的便意湧上來——不少人都有過“吃飽就拉屎”的經歷，有人竊喜：“是不是吃進去的食物直接排出去了，能減肥？”也有人焦慮：“剛吃完就拉，是不是腸胃不好，營養都沒吸收？”其實“吃飽就排便”既不是減肥的“捷徑”，也未必是消化系統出了大問題，背後藏著...

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天一轉涼，火鍋就成了餐桌上的“寵兒”——紅湯鍋底咕嘟冒泡，毛肚、鴨腸在鍋裡七上八下，一口下去又麻又辣，渾身都暖和。可每次大快朵頤時，總能聽到“吃火鍋容易得胃癌”的說法，讓人夾著菜的手都頓了頓。到底吃火鍋和胃癌有沒有關係？平時該怎麼吃、怎麼動才能護好胃，遠離胃癌風險？今天就把這些問...

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“體重秤上的數字破200了”——當很多女生看到這個結果時，心裡總會咯噔一下，一邊糾結穿不上喜歡的裙子，一邊悄悄擔心：“這麼胖，會不會影響血糖？會不會讓壽命變短？”其實不用把“200斤”當成洪水猛獸，先搞清楚體重和健康的真實關聯，再找對方法，就能一步步把健康拉回正軌。 肥胖對血糖的...

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淩晨1點的出租屋裡，電腦螢幕還亮著，你盯著沒寫完的方案，手指在鍵盤上敲得飛快，胃裡卻隱隱發慌；週末想補覺，手機卻不停彈出工作消息，明明身體躺在沙發上，腦子卻像上了發條的鬧鐘，一刻也停不下來——這屆年輕人的壓力，從來不是“歇會兒就好”的小事，而是像細密的網，把白天的疲憊、晚上的焦慮...

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最近臺灣街頭，打噴嚏、咳嗽的聲音好像比往常多了些，藥房裡的感冒藥貨架也變得“熱鬧”起來——沒錯，又到了流感高發季。每到這個時候，大家都想趕緊給自己“武裝”起來，生怕被流感病毒“盯上”。其實，除了戴口罩、勤洗手，咱們臺灣的美食裡，就藏著不少“抗流感神器”，吃對了，就能幫身體築起一道...

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